警惕！饭后吃水果易患肛肠病

2017-01-24 13:59浏览数:260次

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　　　人们都有这样的习惯，吃过饭后喜欢来点水果当做饭后甜品，殊不知这样做的结果会使便秘找上你哦。便秘与饭后吃水果有很大关系。

　　　饭后爱吃水果易致便秘

　　便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的**搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

　　　吃水果的**时间

聊城肛肠医院专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

　　聊城肛肠医院小编温馨提示：看到了以上的小资料，是否会感同身受，如果有这样的习惯就马上纠正过来吧。

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