【春节专题】春节长假慎防“节日病”找上门

2017-02-04 08:57来源：聊城肛肠专科医院作者：聊城肛肠医院网址：http://www.lcayy.com浏览数:563次

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不知从什么时候开始，由过年的吃喝玩乐诱发的身体问题被冠之以“节日病”的称谓，聊城肛肠医院温馨提醒：想要健康过春节，了解那些可能找上门的“节日病”就十分必要了。

“每逢过节胖三斤”

　　暴饮暴食小心胃肠疾病

　　春节是举家团圆的日子，各种亲朋好友的聚会总免不了，山珍海味、大鱼大肉也成为大部分聚会的餐桌主打菜。“每逢过节胖三斤”也成为很多人不得不面对的问题。“人多一起吃饭都比较开胃，加上很多朋友平时难得见一面，心情好了很容易就吃多了。”在聚餐中，很多人都有这种体会，此时，也是胃肠疾病最容易出现的时候。

　　节日期间，大部分人的生活规律都被打乱，饮食上暴饮暴食的情况比较常见，容易引发肠道痉挛，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功效紊乱症状。另外，大鱼大肉、麻辣火锅等饮食，可使平时症状较轻的痔疮突然发作。

聊城肛肠医院专家指出，节假日期间应保持良好的饮食习惯，饮食结构方面，除高蛋白、高脂肪的食物外，应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘。保持早、中、晚一日三餐基本定时，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。饮食卫生方面，卤菜、熟食**热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生。

“老友相逢喝三杯”

喝酒过量诱发酒精中毒

春节期间，各种聚会也逐渐多了起来。“无酒不成席”，喝酒成为很多人社交中绕不开的一环。近年来，过节期间因为喝酒过量导致酒精中毒的新闻不时见诸报端，在医院里，春节小长假因为醉酒入院的患者也会比平时明显增多。过量饮酒会导致头痛、恶心呕吐，甚至酒精中毒，损害肝脏。特别是高血压、动脉硬化病人，可能因烟酒过量而导致脑溢血或脑血栓。

如何将喝酒对健康的伤害降到最低？聊城肛肠医院专家建议，喝酒前可以适当吃点东西，减少对胃壁的刺激，酒精和食物混合在一起，也可以降低浓度，延缓酒精的吸收。可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。其次，可以选择低度酒，小口慢喝，因为在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。也可以吃点有助解酒的食物，如果酒后不适，还可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。喝酒的同时大量喝水，也可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。

值得提醒的是，不要多种酒混着喝。各种酒混在一起喝，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，对人体伤害更大。

“老乡相见泪汪汪”

心情激动导致血压增高

　　如今，很多中老年人都有血压高的慢性疾病，过年过节亲友、好友、老乡相逢，心情容易激动，一激动就容易血压增高。“汉语拼音之父”周有光在过完112岁生日溘然长逝，就有亲友指出或与生日当天多人庆祝有关。此外，抽烟喝酒、饭局太多，过量摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压发作的重要因素。

过年期间过度兴奋、激动，会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。即使是平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病，有人可能会突然晕倒。患有高血压的病人，在春节期间应平稳情绪，预防激动引发高血压、心脏病。

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